Povijesno prijevozno sredstvo

Cestovni biciklizam posebno je prijevozno sredstvo koje, unatoč svemu, ima puno problema i sagorijeva mnogo kalorija, zbog čega je korisna biciklistička dijeta korisna. Ovo je i idealno je rješenje za žene koje žele izgubiti nekoliko suvišnih kilograma. A ljudi koji bicikl trebaju zahtijevati samo kao prijevozni materijal ili hobi, trebaju obratiti posebnu pozornost na jelovnik kako ih biciklistička putovanja ne bi iscrpljivala previše. Ispod je nekoliko savjeta koje bi ljudi trebali slijediti na dugim udaljenostima na biciklu. Evo biciklističke prehrane za ljubitelje biciklizma:

Doručak.Nije ponovljeno da je doručak najvažniji obrok dana. To uključuje zadatak donošenja energije za ostatak dana, dok ostali obroci nadopunjuju tu energiju. Djelotvorno rješenje će, između ostalog, biti i musli s dodatkom voća i grožđica ili mliječna juha s tjesteninom (nužno al dente.Snack.Kad se popnete na bicikl, razmislite o ukusnom zalogaju koji će nam dati snagu i zadovoljiti iznenadnu glad. Njegov glavni element trebali bi biti jednostavni šećeri, zbog čega se jedu zrele banane ili sendviči s džemom i medom. Kada je u pitanju povrće, rajčica i crvena paprika savršeno su rješenje.Večera.Nakon intenzivne vožnje možemo osjetiti snažnu glad. Ali nemojte pretjerivati ​​s hranom odmah nakon fizičkog napora. Čim stignete s biciklističkog putovanja, sve što vam treba je sok od naranče ili žitarica (npr. Corny. Sjedimo do pune večere kasnije, kad se odmaramo nakon vježbanja.Hidratacija.Iznad svega, ljudi ne smiju zaboraviti na pravilnu hidrataciju tijela. Najvažnije je popiti pravu količinu tekućine prije vožnje biciklom. Naravno, najbolje rješenje će biti voda, možda se od pravih energetskih napitaka za sportaše može živjeti. Treba se sjetiti da zaposleniku dnevno trebate konzumirati oko 2 litre vode (u odnosu na spol i tjelesnu težinu, a učinci moguće dehidracije, posebno u uvjetima fizičkog napora, odmah će smanjiti našu učinkovitost, osjećat ćemo se tromo i uskraćeno za energiju.

Dijeta bicikla koja sadrži moje utjecaje nije u redu zamijeniti normalne obroke, upravo suprotno. Međutim, nemojte prejesti! A za žene koje su zainteresirane za odabir najprikladnije biciklističke prehrane za njih, preporučujemo sastanak s dijetetičarem koji će odabrati vrste obroka na način koji će nama odgovarati, a ne za statističku osobu.